Individuell coaching för medberoende – hitta vägen tillbaka till dig själv
Du behöver inte fler råd om vad du borde göra.
Här får du stöd att hitta tillbaka till dig själv, bryta gamla mönster och leva ett liv som faktiskt känns ditt.
Individuell coaching för medberoende – hitta vägen tillbaka till dig själv
Tecken på medberoende – känner du igen dig?
Kanske märker du att du:
- säger ja fast du vill säga nej
- oroar dig för hur andra ska reagera, oavsett vad du själv vill
- känner skuld så fort du sätter dina egna behov först
- är trött och aldrig riktigt utvilad eftersom du alltid bär andras känslor, kaos eller behov.
Det här är inte bara stress eller omtanke. Det är typiska tecken på medberoende och du kan återhämta dig från dem, även om det inte känns så just nu.
Vill du förstå mer om vad medberoende är och hur det kan påverka relationer och vardag?
Du behöver inte fler råd om vad du borde göra. Här får du stöd att hitta tillbaka till dig själv, bryta gamla mönster och leva ett liv som faktiskt känns ditt.
Här hittar du förklaringar, exempel och steg som hjälper dig se mönstren tydligare.
Forskning: Närståendes liv påverkas starkt av beroende
Kanske märker du att du:
- säger ja fast du vill säga nej
- oroar dig för hur andra ska reagera, oavsett vad du själv vill
- känner skuld så fort du sätter dina egna behov först
- är trött och aldrig riktigt utvilad eftersom du alltid bär andras känslor, kaos eller behov.
Det här är inte bara stress eller omtanke. Det är typiska tecken på medberoende och du kan återhämta dig från dem, även om det inte känns så just nu.
Vill du förstå mer om vad medberoende är och hur det kan påverka relationer och vardag?
Läs studien här
Vad händer om du fortsätter så här?
Det kan innebära att du:
- fastnar i relationer där du inte blir respekterad
- tar ansvar för problem som aldrig var dina att lösa och som du faktiskt inta kan lösa
- känner dig osynlig, trots att du gör allt för andra
- lever med en ständig trötthet som inte går att vila bort
- leva med en ständig känsla av otillräcklighet, hur mycket du än ger är det aldrig nog
- till slut gå sönder inombords, samtidigt som ingen riktigt ser det
Individuell coaching för medberoende –
en annan väg framåt
Medberoende behöver inte styra ditt liv. Individuell coaching ger dig verktygen att steg för steg lämna medberoende bakom dig och bygga ett liv där du står i centrum för ditt eget välmående. Du kan hitta tillbaka till dig själv och börja leva på ett sätt där du inte hela tiden bär alla andras problem.
Och det är precis det min coaching handlar om. Här får du inte ännu fler råd om vad du ska eller borde göra. Du får stöd att hitta dina egna svar och att leva dem fullt ut.
När du börjar förändra mönstren händer något. Du märker att du kan säga nej utan att drunkna i skuld. Du känner frihet även när andra har kaos. Du vågar vara dig själv i relationer, utan att försvinna. Och mitt i allt det nya växer fram en känsla av kraft och lugn, och en frihet i att äntligen leva ditt eget liv.
Om du hellre vill arbeta på egen hand kanske medlemskapet i Frihetslabbet är något för dig?
Läs mera här
"Carita är äkta och berörande. Så inspirerande och grundad. Jag kände mig hållen under hela resan."
Camilla
Kristina
"Så härligt engagerad coach! Bästa någonsin!!! TACK!! Jag har blivit mycket snällare mot mig själv"
Linda
"Carita är en fantastisk coach. Hon är otroligt kunnig. Programmet har utvecklat mig på alla plan i livet.."
"Jag älskar att Carita vågar vara obekväm och ställa alla jobbiga frågor.
Lasse
Coaching och digital portal –
stöd för dig som lever med medberoende
Allt vi pratar om i våra samtal kan du fördjupa i portalen. Där samlar du övningar, texter och verktyg som hjälper dig vidare just i den fas du är i. På så sätt blir portalen din egen kunskapsbank, något du kan återvända till även långt efteråt.
Portalen är inte statisk. Den byggs upp under tiden vi jobbar ihop och följer din utveckling steg för steg.
Boka ditt första samtal och börja bygga din egen portal idag
Boka ditt första samtal
börja bygga din egen portal idag
Svante
Individuell coaching vid medberoende – jag är med dig på varje steg
Självtillit – nyckeln till kraftfullt ledarskap
Självtillit är inte bara att ha självförtroende – det är att våga fatta beslut baserat på dina egna värderingar. En person med självtillit står stadigt, även när saker inte går som planerat. Det handlar om att våga ta risker och lära av varje misstag, vilket skapar ett orubbligt självförtroende.
Inlärning – utnyttja olika sätt att lära för att nå framgång
Inlärning är personligt och alla lär sig på olika sätt. Om du vill utvecklas måste du förstå och anpassa din utveckling till din inlärningsstil skapar ett orubbligt självförtroende.
Nuläge – förstå nuläge för att skapa rätt lösningar
Innan du kan nå dina mål måste du förstå var du står idag. Genom att noggrant analysera nuläget kan du identifiera de verkliga utmaningarna och hitta de bästa lösningarna. Att våga stanna kvar i problemet ett tag hjälper dig att se mönster och skapa långsiktiga och hållbara strategier.
Mål – sätt riktningen med klara och utmanande mål
Att sätta mål handlar om mer än att drömma – det handlar om att skapa en tydlig riktning. Genom att sätta både kortsiktiga och långsiktiga mål som är konkreta och mätbara, kan du hålla fokus och driva både dig själv mot den framtid du drömmer om.
Handlingsplan – från idé till verklighet
En handlingsplan är stegen som förvandlar dina mål till verklighet. Utan en tydlig plan är ett mål bara en dröm. Varje steg i din plan bör stärka dina värderingar och driva dig mot dina övertygelser.
Värderingar – din inre kompass för rätt beslut
Dina värderingar är din inre kompass, de talar om vem du är och vad som är viktigt för dig. När du respekterar dina värderingar blir livet inte bara meningsfullt – det gör det också enklare att fatta rätt beslut som leder till långvarig lycka och framgång.
Begränsande övertygelser – bryt dig fri och hitta din kraft
Begränsande övertygelser håller dig tillbaka. De är de osynliga bojor som hindrar dig från att nå din fulla potential. Att identifiera och omvandla dessa till kraftfulla övertygelser är nyckeln till att bli en person som inte bara överlever, utan som verkligen lyckas.
Gränser
Tydliga gränser är avgörande för att skydda dina värderingar och hålla dig stabil, både känslomässigt och professionellt. När du kommunicerar dina gränser tydligt, kommer andra att förstå var du står – och det gör dig starkare och mer respekterad.
Boka ditt första möte
Du kan säga nej utan att drabbas av skuld.
Det betyder att du inte längre går runt med en klump i magen efteråt, eller ligger vaken och undrar om du sårade någon. Du kan säga nej på ett lugnt och klart sätt och fortfarande känna dig trygg i att du gjorde rätt för dig själv.
Du vågar stå kvar i dina beslut, även när andra blir missnöjda.
Du slipper förhandla bort dig själv för att undvika bråk. När du väl har bestämt dig kan du stå kvar, även om någon höjer rösten eller försöker få dig att ändra dig. Och mitt i deras reaktioner känner du en ny sorts styrka: du viker inte längre undan från dig själv.
Du slutar känna dig osynlig, eftersom du inte längre försvinner i andras behov.
Istället för att alltid vara den som fixar i bakgrunden, blir du någon som också får ta plats. Dina ord väger, dina känslor märks och du märker själv att du räknas. Du finns inte bara till för andra, utan för dig själv också.
Du får tid och energi över till det som faktiskt är ditt liv.
När du inte längre bär allas problem på dina axlar får du kraft att göra sådant du längtat efter. När du börjar släppa taget om medberoende märker du att livet förändras. Det blir lättare att bära ditt eget ansvar, istället för alla andras. Det kan vara små saker, som att ta en promenad utan oro i huvudet, eller stora steg, som att bygga relationer och projekt som ger dig glädje på riktigt. Det är skillnaden mellan att överleva och att leva.
Tänk dig att vakna en morgon och känna dig utvilad, inte tömd på energi redan innan dagen har börjat. Du behöver inte längre ligga vaken på nätterna och gå igenom vad du borde ha sagt eller gjort annorlunda.
När du släpper taget om medberoendet börjar något skifta. Du märker att:
Från ständig oro till frihet att leva ditt eget liv
Med närmare 30 års erfarenhet inom ledarskap har jag lärt mig vad som verkligen krävs för att skapa förändring.
Jag tror inte att människor förändras utan att väcka en stark inre motivation och vilja, och det är där jag kommer in. Jag är här för att utmana dig att se på dig själv med nya ögon, att identifiera dina värderingar, styrkor och utmaningar, och omvandla dem till konkreta handlingar som driver dig framåt.
Jag slösar inte din tid med generella råd eller floskler. Med en lång erfarenhet av att arbeta med individer som är redo att göra det nödvändiga arbetet för att nå verkliga resultat, är jag inte här för att stryka dig medhårs. Jag är här för att utmana, stödja och se till att du når längre än du någonsin trodde var möjligt.
Mina övertygelser är...
Jag tror på att gränser skyddar din tid, energi och emotionella hälsa. Oavsett om du vill utveckla ditt ledarskap eller få personlig vägledning, kan skräddarsydd coaching hjälpa dig att nå din fulla potential. Genom radikal självinsikt och konkreta verktyg kan du skapa det liv och den balans du strävar efter.
Mina värderingar är...
Mina värderingar märks tydligt när jag arbetar med dig. Jag är ärlig och tydlig i min kommunikation. Jag kommer inte alltid stryka dig medhårs utan jag är modig nog att utmana dig där det behövs, generös med min kunskap och tar alltid ansvar för att du ska få det stöd du behöver för att verkligen nå dina mål.
Mitt mål är...
Jag vill stödja dig att skapa en djupgående & varaktig förändring, på dina egna villkor. Det handlar om mer än bara ytliga förbättringar – det är en chans att verkligen forma ditt liv så som du vill ha det. Jag finns här för att stötta dig och ge dig verktyg som du har med dig även i framtiden.
Som internationellt certifierad ICC-coach på executivenivå och certifierad teamcoach, har jag en gedigen bakgrund som stöds av EMCC:s EQA-ackrediterade certifieringar. Jag är också certifierad tränare inom Extended DISC, FinxS Feedback 360° och FinxS-bedömningar. Dessutom är jag en certifierad coachtrainer via ICC och har utbildat hundratals coacher.
