Många människor som börjar förstå sitt medberoende ställer till slut samma fråga: varför är det så svårt att lämna en relation när man ser att den inte fungerar? I artikeln om medberoende beskriver jag hur sådana relationsmönster kan växa fram över tid. När man själv befinner sig mitt i dynamiken är situationen sällan så tydlig […]

När människor börjar fundera över sina relationer dyker ofta frågan upp: varför blir man egentligen medberoende? I min artikel om medberoende beskriver jag vad begreppet innebär och hur sådana relationsmönster kan se ut i praktiken. Men bakom själva beteendena finns också en mekanism. Den handlar sällan om en enda orsak. I stället växer medberoende fram […]

Är jag medberoende? Den frågan dyker ofta upp när man börjar märka att relationer tar mer energi än de ger, eller när man gång på gång hamnar i rollen som den som hjälper, förklarar, ställer upp och försöker hålla ihop situationer. Många människor lever länge med sådana mönster utan att sätta ord på dem. Om […]

Många ställer samma fråga när de börjar se sina egna mönster, Hur bryter man medberoende? Det är en rimlig fråga. För medberoende är sällan ett enskilt beslut eller ett tydligt ögonblick. Det är ett relationsmönster som har vuxit fram över tid, ofta genom små handlingar som från början kändes hjälpsamma, ansvarstagande eller omtänksamma. Men det […]

Tecken på medberoende kan vara svåra att upptäcka, särskilt eftersom de ofta döljer sig bakom ansvarstagande, lojalitet och omtanke. Många som lever i medberoende uppfattas som stabila, pålitliga och starka. De får saker att fungera. De håller ihop relationer. De bär mer än de visar. Just därför kan det ta lång tid innan man ser […]

Medberoende och självkänsla är två begrepp som hänger ihop på ett sätt som sällan diskuteras öppet. Det talas ofta om att “tro mer på sig själv”. Att stärka sitt självförtroende. Att bli tryggare. Men för många som lever i medberoende skaver det budskapet. Inte för att de saknar kompetens, utan för att problemet sällan ligger […]

Medberoende test är en fras många söker när de börjar undra om deras sätt att relatera till andra människor egentligen handlar om mer än bara omtanke. Kanske har du märkt att du ofta tar ansvar för andras problem, att du säger ja fast du egentligen vill säga nej, eller att dina relationer ibland gör dig […]

Att ha svårt att sätta gränser handlar sällan om att vara “snäll”.Det handlar om att vara människa. En människa som vill behålla relationer, undvika onödiga konflikter och slippa känna att man är till besvär. Men om du ofta känner att du ger mer än du orkar, drar det här mönstret dig långsamt bort från dig […]

Introduktion – vad är medberoende? Medberoende är ett relationsmönster som uppstår när överdriven kontroll, överdrivna aktiviteter och behovet av att vara behövd förstärker varandra och förskjuter ansvarsfördelningen i relationen. Medberoende är ett relationsmönster där du gradvis tar ansvar för långt mer än det som är ditt. Vanliga tecken är att du anpassar dig, löser, lugnar […]

Medberoende och dramatriangeln väcker ofta frågor långt innan man själv sätter ord på vad som händer. Man känner att något är felriktat i relationerna, men man kan inte se varför. Ett av de mest förvirrande ögonblicken i medberoende dyker ofta upp långt innan man ens använder själva ordet. Många jag möter beskriver hur de i […]