Andras övertygelser kan sluka mer kraft än dina egna. Du ser mönstren tydligt: hur andras medberoende formar beteenden och hur det spiller över på relationer. Du har gjort jobbet med dig själv, kanske inte allt, men tillräckligt för att se klart. Runt dig fortsätter andra att hålla fast vid sina begränsande övertygelser. De säger: ”Man […]

När du börjar sätta gränser händer något som de flesta försöker att undvika.Du hoppas att det ska kännas befriande, kanske till och med lite lugnt. Du har äntligen börjat säga ifrån, säga nej och ta hand om dig själv.Men istället för lättnad kommer något helt annat: någon blir tyst, någon annan verkar stött och plötsligt […]

Jag hjälpte inte för att vara snäll. Jag hjälpte för att stå ut. När du låter oron styra hur du hjälper, känns det som omtanke, men det är något helt annat. Det låter kanske konstigt.Kanske till och med provocerande.Men sanningen är att mycket av det jag kallade kärlek, omsorg eller ansvar, i själva verket var […]

Att sätta gränser på jobbet är inte alltid enkelt. Många är rädda för att framstå som besvärliga, själviska eller svåra att samarbeta med. Samtidigt är det just bristen på gränser som ofta skapar de största problemen, både för individen, arbetsgruppen och för organisationen . Låt oss titta på varför gränser i arbetslivet är avgörande, vad […]

Vad betyder medberoende? Frågan dyker ofta upp hos människor som känner att de ger mer än de får i sina relationer och ändå inte kan sluta. Medberoende är inte ett nytt fenomen, men många missförstår vad det egentligen innebär. I den här guiden får du en tydlig förklaring, igenkänning och vägar vidare. Vad betyder medberoende? […]

Gränser i Konflikter är ett ämne som ofta väcker känslor. Tidigare i veckan hade jag en träff med anhöriggruppen jag leder. Programmet består av 15 träffar och den här gången var det dags att prata om konflikter, ett ämne som väcker mycket känslor och många tankar. Hur hanterar man konstruktiva samtal? Hur tar man ansvar […]

Konflikträdsla i relationer är vanligare än vi tror. På ytan kan den se ut som omtanke, lugn eller diplomati, men i själva verket blir den en mur som hindrar både dig och relationen från att växa. Skillnaden mellan konflikträdsla och tydliga gränser är avgörande: den ena gör dig osynlig, den andra bygger tillit. Vad är […]

Lögner jag trodde på när jag var medberoende styrde mitt liv mer än jag vågade erkänna. På ytan såg jag omtänksam, lojal och stark ut, men inuti höll jag långsamt på att köra slut på mig själv. Varje förnekelse blev som en kedja som höll mig fast. Många runt omkring mig applåderade dig för att […]

Gränser är en avgörande del av alla sunda relationer, särskilt i nära relationer som med en partner. De fungerar som osynliga tomtgränser, de markerar var ditt ansvar börjar och slutar. Utan tydliga gränser förlorar vi lätt både självkontroll och riktning, och det påverkar relationen mer än vi kanske tror. När små mönster långsamt urholkar tilliten […]

Gränser är inte ett tecken på att du är hård eller egoistisk. Tvärtom. Gränser är en av de viktigaste byggstenarna för att du ska kunna leva ett liv där du både mår bra själv och har sunda relationer till andra. Många tänker på gränser som något som skapar avstånd. Men egentligen handlar det om det […]