Gränslabbet - Din resa mot sunda gränser och stärkt självkänsla 

Vetenskapen har svaren. Här kommer svaren från några av världens främsta universitet:  

- Personligt välbefinnande: En studie från University of California, Berkeley visar att människor som är bra på att sätta gränser upplever högre självkänsla och mindre stress (Journal of Personality and Social Psychology).  

- Relationer som funkar: Forskare vid University of Toronto fann att par som respekterar varandras gränser har starkare och lyckligare relationer (Journal of Marriage and Family).  

- Jobb och balans: På Harvard Business School upptäckte forskare att tydliga gränser mellan arbete och privatliv inte bara minskar risken för utbrändhet, utan också gör att du faktiskt blir bättre på jobbet (Academy of Management Journal).  

- Hälsa och energi: Vid University of Michigan visade en studie att människor som sätter gränser för att skydda sin tid och energi inte bara mår bättre mentalt utan även fysiskt (Health Psychology).  

Så, det här handlar inte bara om att "känna efter". Det handlar om konkret forskning som visar att sunda gränser är en grundläggande del av ett balanserat och hälsosamt liv.

Jag hör dig! Livet är fullt av måsten och to-do-listor. Därför har jag designat den här kursen för att passa även den mest hektiska vardag. Med smidiga moduler som du kan kika på när du hinner får du praktiska verktyg som inte bara minskar stress utan hjälper dig att faktiskt få tid över. Du kommer dessutom ha tillgång till utbildningen under 12 månader för att du ska kunna vara så flexibel som möjligt i din planering. Vissa kommer lägga 30-60 minuter och andra kommer att ägna mera tid. Utbildningen är designad för att den ska passa dig oavsett hur mycket tid du har.

Bra fråga! Jag har gjort allt för att utbildningen ska vara både konkret och inspirerande, och mina tidigare deltagare berättar om hur de har förändrat sina liv tack vare den. Om du känner dig osäker, kommer du att ha två veckor på dig att ändra dig. Är du inte nöjd trots att du har gjort alla uppgifter i de två första modulerna får du pengarna tillbaka. Dessutom finns jag och utbildningsportalen som stöd genom hela processen, så du får en hand att hålla i om du skulle fastna i något av stegen mot dina mål.

Är det någon som vet hur det känns att kämpa med gränser så är det jag! Det fina med den här utbildningen är att vi går på djupet och arbetar långsiktigt. Du får små steg, praktiska verktyg och den vägledning du behöver för att få gränserna att hålla. Och nej, vi snackar inte snabbfixar – det här handlar om att skapa en grund som faktiskt håller i längden, hela livet.

Jag tror att vi alla känner så ibland, att det finns viktigare saker att ta hand om först. Men tänk om du för en gångs skull är viktigast? Att stärka dina gränser nu kan skapa positiva förändringar i alla delar av ditt liv. Kanske kan du fundera på vad som händer om du inte tar steget nu? Det här är en långsiktig investering i din livskvalitet.

Utbildningen är utformad med tanken att den ska vara enkel att följa i din egen takt. Du behöver inte ha några förkunskaper, och modulerna är upplagda för att vara tydliga och lättillgängliga. Dessutom har vi stöd längs vägen. Vill du vara extra säker på att ha allt stöd du behöver kan du boka in dig på premiumalternativet. I den bokar du 10 träffar med mig och jag kommer att anpassa programmet helt efter dina behov.

Förändring kan kännas överväldigande, men den här utbildningen handlar om att steg för steg ta dig i rätt riktning. Om du inte är redo för total förändring kan du ändå börja smått och känna efter i din egen takt. Det är ingen tävling, utan en möjlighet att stärka dina gränser på ditt sätt.