När hjälp blir kontroll och medberoende händer något i våra relationer. Det som ser ut som omtanke på ytan, kan i själva verket ta ifrån andra både ansvar och handlingsutrymme. Och ibland är det först när någon påpekar det, att ditt ”hjälpande” faktiskt kan vara skadligt som du stannar upp. Jag minns fortfarande första gången […]

Social trötthet och gränser hör ofta ihop – även om det inte alltid märks. Kanske märker du att du blir irriterad när någon ber dig om en liten tjänst… Märker du att du blir irriterad när någon ber om en liten tjänst? Eller att du får ett meddelande från någon du egentligen tycker om – […]

Råd om gränssättning i relationer flödar i våra sociala medier. Visserligen kan de kännas stärkande – särskilt när du är trött på att alltid ta ansvar. Samtidigt behöver vi stanna upp ibland och fråga oss: Vad händer om vi börjar använda de där hårda råden i relationer som faktiskt är friska, men svåra? Just därför […]

Konflikträdsla visar sig inte alltid i bråk eller höjda röster. Tvärtom. Den smyger sig ofta in i de tysta ögonblicken. När du ler lite för snabbt. Kanske du låter bli att säga det du egentligen tänker. Eller så du kompromissar för att bevara stämningen. Jag hör det ofta i mina coachsamtal:”Jag är inte konflikträdd. Jag […]

Skillnad mellan kontroll och gränser – en utmaning för många. När vi försöker sätta gränser – men egentligen vill att någon ska förstå oss eller ändra sig – då hamnar vi lätt i kontroll. Det är mänskligt. Men just därför är det viktigt att vi reder ut skillnaden mellan kontroll och gränser – för vår […]

Att sätta gränser med vänner kan kännas både smärtsamt och förvirrande. Kan man verkligen göra slut med en vän? Många av oss känner ett obehag bara av att ställa frågan. Det är något vackert med livslånga vänskaper. Vi hyllar dem ofta – de som varat sen dagis (ja, så hette det ju förr) eller klarat […]

Gränssättning i fyra relationer kräver olika typer av mod. Gränssättning i fyra relationer där vi möter ilska, ständiga behov av hjälp eller en maktobalans. Vilken är svårast? Förra veckan ställde jag en fråga på Instagram: Vilka personer har du svårast att sätta gränser för? Svaren var en riktig tankeställare, och kanske känner du igen dig […]

Motstånd när du sätter gränser – vad det egentligen handlar om Motstånd när du sätter gränser är vanligt – och helt naturligt. Att börja säga nej och stå upp för dig själv kan kännas frigörande, men också svårt. Det gäller inte bara dig – även din omgivning reagerar när du förändrar dynamiken i er relation. […]