Släppa oron och leva ett mera balanserat liv genom att sätta sunda gränser, går det? För någon vecka sedan hörde jag en beskrivning som verkligen fångade känslan av oro – och lugn. Tänk dig att ditt sinne är som en stilla sjö, klar och fridfull. Men varje gång en orostanke dyker upp kastas en sten i vattnet, och ringarna sprider sig över ytan. Ju fler tankar som kommer, desto mer kaotiskt blir sjön – tills den förvandlas till ett enda stort virrvarr.
Är det inte precis så oro känns? De där oändliga “tänk om” och “vad händer om” som gör det svårt att hitta lugn och fokus. Därför har jag bestämt mig – 2025 ska bli året då jag skapar min egen lugna, spegelblanka sjö.
Men hur gör vi det? Sunda gränser är en av nycklarna.
När ska vi möta våra känslor – och när är det dags att släppa taget?
Hur vet vi egentligen när vi behöver möta våra känslor och när det är bättre att släppa taget?
Första steget är att förstå våra egna mönster:
- Flyr du alltid undan känslor?
- Fastnar du i ältande och upprepning?
Ingen av dessa ytterligheter är hjälpsamma – balans är nyckeln.
Att möta våra känslor kan vara en kraftfull process, men om vi stannar kvar för länge i samma tankar riskerar vi att fastna i dem. När vi återvänder till en känsla eller situation om och om igen, behöver vi fråga oss:
- Gör jag det för att förstå och läka? Eller håller jag fast vid något som egentligen inte hjälper mig?
- Det finns inget universellt svar. Ibland är det rätt att möta känslan, andra gånger är det rätt att släppa taget. Det handlar om att lyssna inåt med omsorg.
💡 Ställ dig själv frågan: Vad behöver jag just nu?
Du kan släppa oron med sunda gränser för dina tankar
Du kan inte kontrollera vilka tankar som dyker upp – de kommer och går, ofta utan förvarning. Men du kan kontrollera hur du förhåller dig till dem.
Att sätta sunda gränser för dina tankar handlar om att välja vilka som får ta plats i ditt sinne. Tänk att du är en jury: bara de mest hjälpsamma tankarna går vidare, medan de andra får lämna rummet utan diskussion.
Nästa gång en tanke tar över, fråga dig:
- Är den här tanken användbar för mig?
- Hjälper den mig att växa eller lösa något?
- Om inte – vad händer om jag bara låter den passera?
Genom att sätta mentala gränser skyddar du din energi och ditt fokus. Du kan inte styra att tankarna dyker upp, men du bestämmer vilka som får stanna.
Gränslabbet – en utbildning för dig som vill ha sunda gränser och släppa oron
Gränslabbet är min största satsning någonsin. Jag har samlat allt jag vet – alla insikter, strategier och verktyg som verkligen fungerar – i en enda utbildning.
Den är skapad för dig som:
- Vill bryta gamla mönster och ta tillbaka din tid och energi.
- Är redo att sätta gränser utan skuld.
- Längtar efter att känna dig trygg i dina beslut.
- Vill sluta tvivla på om du har rätt att lyssna på dina egna behov.
Jag hoppas att vi ses i Gränslabbet. 🙌
