När hjälp blir kontroll och medberoende händer något i våra relationer. Det som ser ut som omtanke på ytan, kan i själva verket ta ifrån andra både ansvar och handlingsutrymme. Och ibland är det först när någon påpekar det, att ditt ”hjälpande” faktiskt kan vara skadligt som du stannar upp.

Jag minns fortfarande första gången jag hörde det. Jag blev ställd, förvirrad, och om jag ska vara ärlig: ganska arg. De hade ju missförstått mig. Jag ville bara väl.

Men med tiden såg jag något annat.

När hjälp egentligen handlar om mig

Många av mina snabba ”lösningar” och min oombedda hjälp utgick inte från den andra personen, utan från mig. Från min egen oro. Från min rädsla att stå bredvid någon som har det jobbigt utan att ingripa. Det var som att jag bar ansvaret för alla känslor i rummet.

Det var faktiskt inte inte alltid i första hand omtanke som låg bakom. Ibland handlade det om att lindra mitt eget obehag.

• När någon grät, ville jag trösta snabbt, inte för deras skull, utan för att slippa känna mig maktlös.
• När jag gav råd utan att bli tillfrågad, handlade det om mitt behov av att styra.
• Och när jag löste andras problem, styrde min övertygelse om att mitt sätt var bättre.

Det såg ut som hjälp. Men det var kontroll.

Först när jag kunde erkänna att hjälp blir kontroll och medberoende…

Jag erkände till slut att mitt ”hjälpande” ibland innebar att jag klev över andras gränser och det var först då saker kunde förändras. Så jag började lyssna utan att avbryta och stå kvar utan att agera direkt. Jag lät den andra personen hantera sina egna känslor.

Det var fruktansvärt svårt i början. Men jag upptäckte något nytt: andra människor fick plötsligt utrymme. Deras styrka, deras vilja och deras vägval kunde ta plats. Och det skapade verklig kontakt.

Högfungerande medberoende: kontroll i omsorgens kläder

Många som bär på högfungerande medberoende upplevs som stabila och omtänksamma. Men under ytan finns ofta en osynligt behov att fixa, rädda och ta ansvar för sådant som inte är vårt.

Vi lär oss att vårt värde ligger i vad vi gör, inte i den vi är.

Men det finns ett annat sätt att leva.

Frihetslabbet – för dig som vill se när hjälp blir kontroll och medberoende släppa taget

I höst öppnar jag Frihetslabbet, en medlemsportal för dig som vill bryta ditt medberoende. En plats där du får verktyg, gemenskap och guidning för att släppa taget om det ansvar som inte är ditt.

Du kommer att känna igen dig. Du kommer att få ett språk för saker du burit i tystnad. Och du får stöd i att bygga relationer där du kan vara dig själv, utan att behöva rädda andra för att få finnas.

https://copasolutions.se/frihetslabbet💡 Läs mer om medlemsportalen Frihetslabbet här