När omtanke blir kontroll kan det även vara nära ett medberoende. Det är lätt att tro att medberoende är en diagnos, men i själva verket är det ofta en strategi som gått för långt.
Det är lätt att tänka att medberoende bara handlar om att bli ihop med “fel” personer.
Men låt mig formulera det utan omsvep. Det sitter inte i vem vi valt eller vad personer omkring oss gör, det handlar om vad vi accepterar. Och framför allt:
Det sitter i vad vi tror att vi måste göra för att vara värdefull eller för att andra behöver just oss.
Medberoende är inte en diagnos, och inte heller ett personlighetsdrag.
Men det kan vara en strategi som gått för långt.
Det är ett mönster av att hjälpa, ta ansvar och kontrollera för att det känns som det enda sättet att behålla närhet, trygghet eller någorlunda kontroll över en situation vi i grunden känner oss helt maktlösa.
När omtanke blir kontroll och medberoende och hur vi upptäcker mönstren
Problem med att sätta eller bibehålla gränser
- Vi gör saker av plikt, säger ja fast vi vill säga nej, och har svårt att stå ut med att andra blir besvikna.
- Vi kan antingen dela med oss om för mycket för snabbt eller bygga murar ingen kommer igenom.
- Dessutom absorberar vi andras känslor som en känslomässig svamp och känner ansvar för att fixa allt som inte fungerar eller är trasigt.
Svag självkänsla eller låg kontakt med oss själv
- Vi vet inte riktigt vad vi själv vill, behöver eller tycker.
- Vi söker bekräftelse, ogillar att bli kritiserade och kämpar med en känsla av att aldrig vara tillräckliga.
- Att sätta gränser känns själviskt och självomsorg är ingenting vi ägnar oss åt.
Osunt ”hjälparbeteende”
- Vi dras till människor som ständigt ”krisar” och känner oss tomma om vi inte får vara den som hjälper eller räddar.
- Vi tar på oss ansvar som inte är vårt, och känner oss otillräckliga när vi inte blir uppskattade.
- Och även om vi vet att det är osunt kan vi inte sluta ta hand om andra.
Kontrollerande beteenden
- Vi ger råd som ingen bett om, vet exakt hur saker borde göras och reagerar starkt när vi tappar kontroll.
- Kanske märker vi inte ens att vi påverkar andra genom skuld, tystnad eller perfektion för vi ”menar ju bara väl”.
Svårt med intimitet
- Vi har svårt att lita på andra eller så litar vi på fel personer för snabbt.
- Att visa oss sårbara känns obehagligt eller kanske till och med farligt så vi visar upp en perfekt yta istället.
- Relationer blir lätt till projekt. Och vi ska hålla ihop allt.
När omtanke blir kontroll och medberoende får vi svårigheter att hantera känslor
- Vi kanske känner mycket, men vet inte alltid vad vi känner egentligen.
- Kanske uttrycker vi alla negativa känslor med ett enda ord, som ångest eller ilska.
- Eller så trycker vi undan våra verkliga känslor, anpassar oss, lindrar med skärmar, mat, träning eller prestation.
- Och hela tiden finns en lågintensiv oro som viskar: något kommer gå fel.
Och kanske det mest smärtsamma: Vi vet att något är fel. Men vi vet inte hur man gör annorlunda.
Och så här brukar jag beskriva medberoende:
Först börjar det som omtanke.
Sedan fortsätter det som kontroll.
Till slut blir det som att vi försvinner.
När omtanke blir kontroll och medberoende. Känner du igen dig?
Då kan det vara dags att förstå vad det här mönstret gör med dig innan det kostar dig din frihet, din energi och din självklarhet i vem du är.
Det är här Frihetslabbet kommer in.
Här får du inte bara förstå när omtanke blir kontroll uctan du får även kunskap om om medberoende. Och du får verktygen att börja förändra.
Att släppa taget handlar inte om att lämna någon. Det handlar om att komma hem till dig själv.
Därför behöver du inte ta ett stort beslut idag.
Just nu är det inte nödvändigt att veta om du ska stanna eller gå.
Du behöver inte försvara dig eller bevisa något för någon.
I Frihetslabbet får du landa, utforska och känna efter… i lugn och ro.
Ingen talar om för dig vad du borde göra.
Därför blir du inte anklagad för att du är ”för snäll” eller för att du ”sätter för lite gränser”.
Det här är INTE en medlemsportal där du ska prestera fram din frihet.
Det här är en plats där du får känna vad som faktiskt är ditt och släppa det som aldrig var det.
För i slutändan är det bara du som vet vad som är rätt för dig. Och det räcker!
Vill du veta om detta är för dig? Klicka här eller slå mig en signal på 0706-360 162. Du kan också svara på detta mailet. Jag läser allt och kommer att svara dig så snart jag kan.
