När du börjar sätta gränser händer något som de flesta försöker att undvika.Du hoppas att det ska kännas befriande, kanske till och med lite lugnt. Du har äntligen börjat säga ifrån, säga nej och ta hand om dig själv.Men istället för lättnad kommer något helt annat: någon blir tyst, någon annan verkar stött och plötsligt […]

Att sätta gränser på jobbet är inte alltid enkelt. Många är rädda för att framstå som besvärliga, själviska eller svåra att samarbeta med. Samtidigt är det just bristen på gränser som ofta skapar de största problemen, både för individen, arbetsgruppen och för organisationen . Låt oss titta på varför gränser i arbetslivet är avgörande, vad […]

Gränser i Konflikter är ett ämne som ofta väcker känslor. Tidigare i veckan hade jag en träff med anhöriggruppen jag leder. Programmet består av 15 träffar och den här gången var det dags att prata om konflikter, ett ämne som väcker mycket känslor och många tankar. Hur hanterar man konstruktiva samtal? Hur tar man ansvar […]

Konflikträdsla i relationer är vanligare än vi tror. På ytan kan den se ut som omtanke, lugn eller diplomati, men i själva verket blir den en mur som hindrar både dig och relationen från att växa. Skillnaden mellan konflikträdsla och tydliga gränser är avgörande: den ena gör dig osynlig, den andra bygger tillit. Vad är […]

Lögner jag trodde på när jag var medberoende styrde mitt liv mer än jag vågade erkänna. På ytan såg jag omtänksam, lojal och stark ut, men inuti höll jag långsamt på att köra slut på mig själv. Varje förnekelse blev som en kedja som höll mig fast. Många runt omkring mig applåderade dig för att […]

Gränser är en avgörande del av alla sunda relationer, särskilt i nära relationer som med en partner. De fungerar som osynliga tomtgränser, de markerar var ditt ansvar börjar och slutar. Utan tydliga gränser förlorar vi lätt både självkontroll och riktning, och det påverkar relationen mer än vi kanske tror. När små mönster långsamt urholkar tilliten […]

Gränser är inte ett tecken på att du är hård eller egoistisk. Tvärtom. Gränser är en av de viktigaste byggstenarna för att du ska kunna leva ett liv där du både mår bra själv och har sunda relationer till andra. Många tänker på gränser som något som skapar avstånd. Men egentligen handlar det om det […]

När omtanke blir kontroll kan det även vara nära ett medberoende. Det är lätt att tro att medberoende är en diagnos, men i själva verket är det ofta en strategi som gått för långt. Det är lätt att tänka att medberoende bara handlar om att bli ihop med “fel” personer.Men låt mig formulera det utan […]

Skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum kan vara hårfin. Har du någon gång känt att dina gränser inte fungerar, att du sätter dem, men ingen lyssnar? Då ska du veta en sak, du är inte ensam. Det kan helt enkelt vara så att du kanske du har missat skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum. Det […]

Social trötthet och gränser hör ofta ihop – även om det inte alltid märks. Kanske märker du att du blir irriterad när någon ber dig om en liten tjänst… Märker du att du blir irriterad när någon ber om en liten tjänst? Eller att du får ett meddelande från någon du egentligen tycker om – […]