När omtanke blir kontroll kan det även vara nära ett medberoende. Det är lätt att tro att medberoende är en diagnos, men i själva verket är det ofta en strategi som gått för långt. Det är lätt att tänka att medberoende bara handlar om att bli ihop med “fel” personer.Men låt mig formulera det utan […]

Skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum kan vara hårfin. Har du någon gång känt att dina gränser inte fungerar, att du sätter dem, men ingen lyssnar? Då ska du veta en sak, du är inte ensam. Det kan helt enkelt vara så att du kanske du har missat skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum. Det […]

Social trötthet och gränser hör ofta ihop – även om det inte alltid märks. Kanske märker du att du blir irriterad när någon ber dig om en liten tjänst… Märker du att du blir irriterad när någon ber om en liten tjänst? Eller att du får ett meddelande från någon du egentligen tycker om – […]

Återhämtning från people pleasing kan kännas förvirrande. Till en början kan återhämtning från people-pleasing kännas förvirrande. Du börjar säga nej, sätta gränser, lyssna in dina egna behov. Du tror att det ska bli enklare. Lättare. Friare. Men så händer något annat. Först blir du irriterad på folk.Sedan vill du dra dig undan.Efter ett tag känns […]

Råd om gränssättning i relationer flödar i våra sociala medier. Visserligen kan de kännas stärkande, särskilt när du är trött på att alltid ta ansvar. Samtidigt behöver vi stanna upp ibland och fråga oss: Vad händer om vi börjar använda de där hårda råden i relationer som faktiskt är friska, men svåra? Just därför behöver […]

Leva i linje med värderingar är något vi ofta säger att vi vill göra. Men stanna upp en stund: vet du vad dina värderingar faktiskt är? Kanske är de inte de du tror att du borde ha.De är inte de andra tycker är viktiga.Utan de som på riktigt betyder något för dig. Det är lätt […]

Skillnad mellan kontroll och gränser – en utmaning för många. När vi försöker sätta gränser – men egentligen vill att någon ska förstå oss eller ändra sig – då hamnar vi lätt i kontroll. Det är mänskligt. Men just därför är det viktigt att vi reder ut skillnaden mellan kontroll och gränser – för vår […]

Tecken på medberoende kan vara subtila. Till en början tror vi ofta att det bara finns i relationer med missbruk eller allvarliga problem. Emellertid är det sällan så enkelt. Jag vet, för jag har själv levt i relationer som såg trygga ut på ytan. Visserligen fanns inget kaos eller skrik. Ändå fanns där en stilla […]

Att sätta gränser med vänner kan kännas både smärtsamt och förvirrande. Kan man verkligen göra slut med en vän? Många av oss känner ett obehag bara av att ställa frågan. Det är något vackert med livslånga vänskaper. Vi hyllar dem ofta – de som varat sen dagis (ja, så hette det ju förr) eller klarat […]

Tydliga gränser i praktiken är inte alltid lätt – men det är avgörande för att leva ett liv i linje med dina värderingar. Vet du, häromdagen satt jag och lyssnade på en podcast med Michelle Obama medan jag drack mitt morgonkaffe. Hon berättade om varför hon valde att inte gå på Donald Trumps presidentinstallation. Inte […]