Vilka gränser ska jag sätta – och hur? Det här är en av de vanligaste frågorna jag får. Och det enkla svaret vore: ”Jag har ingen aning.” För sanningen är att ingen annan kan ge dig en färdig lista på vilka gränser du behöver. För att veta vilka gränser som är viktiga för dig måste […]

Gränslösa ledare riskerar att dränera sin energi, tappa fokus och skapa en arbetsmiljö där osäkerhet och ineffektivitet blir vardag. Känner du igen dig i att alltid vilja vara tillgänglig? Det kan vara så att du tar på dig för mycket eller har du svårt att säga nej? Du är långt ifrån ensam. Till exempel hamnar […]

Gränssättning i fyra relationer kräver olika typer av mod. Gränssättning i fyra relationer där vi möter ilska, ständiga behov av hjälp eller en maktobalans. Vilken är svårast? Förra veckan ställde jag en fråga på Instagram: Vilka personer har du svårast att sätta gränser för? Svaren var en riktig tankeställare, och kanske känner du igen dig […]

Dramatriangeln är något de flesta av oss möter, både i relationer och på arbetsplatser. Vissa konflikter går att lösa med ett samtal, medan andra eskalerar så kraftigt att ni behöver ta in hjälp utifrån. Kort sagt är sunda gränser avgörande. Låt oss först titta på och förstå hur vi hantera våra egna behov och hur […]

Sunda gränser och flow hänger ihop mer än vi ofta tror. Har du någon gång varit så inne i en uppgift att allt annat försvinner? Kanske det känns som att du går på autopilot, inga hinder, ingen ansträngning, bara ett naturligt flöde. Idrottare kallar det ”att vara i zonen” och psykologer har gett det ett […]

Att sätta sunda gränser i nära relationer kan vara utmanande för när vi tänker på personer som går över våra gränser, ser vi ofta framför oss egoistiska personer som pressar oss, utnyttjar oss eller helt enkelt struntar i vad vi vill och behöver. Men sanningen är att de som oftast kliver över våra gränser omedvetet […]

Sunda gränser i ledarskap, är det verkligen så viktigt? Som HR-chef har du säkert mött ledare med goda intentioner – men som ibland skapar fler problem än lösningar. De vill rädda teamet ur utmaningar, skydda medarbetarna från arbetsbördan och bygga nära relationer. Men när ledare inte sätter sunda gränser riskerar de att skapa beroende, ineffektivitet […]

Balans i december? En härlig tid för många, men julmånaden kommer också med många krav. Projekt ska avslutas på jobbet, barnen ska få visa upp sina julföreställningar, stämningsfulla luciatåg ska upplevas, jobbet bjuder på julbord, julklappar ska planeras och inhandlas och ja just det, grannens glöggparty är ju om en vecka… Och i vissa familjer […]

Sunda gränser i ledarskapet är avgörande för organisationens framgång. Så vad händer när ledare pressas för hårt? När deras ambition att leverera resultat och driva tillväxt sker på bekostnad av både dem själva och deras team? Överbelastning och höga stressnivåer är verkliga utmaningar som kräver mer än enstaka välmående-strategier – det kräver insikten att sunda […]

Kan sunda gränser hjälpa dig att släppa oro och skapa mer balans i vardagen? För någon vecka sedan hörde jag en beskrivning som verkligen fångade känslan av oro – och lugn. Tänk dig att ditt sinne är som en stilla sjö, klar och fridfull. Men varje gång en orostanke dyker upp kastas en sten i […]