Hantera konflikter med tydlighet och lugn handlar inte om att vinna diskussioner eller att släta över olikheter. Det handlar om att kunna stå kvar i dig själv när samtalet skaver, utan att gå i försvar, stänga ner eller börja förklara dig. Konflikter blir ofta svåra först när våra reaktioner tar över. En spänd ton, en […]

Gränser i Konflikter är ett ämne som ofta väcker känslor. Tidigare i veckan hade jag en träff med anhöriggruppen jag leder. Programmet består av 15 träffar och den här gången var det dags att prata om konflikter, ett ämne som väcker mycket känslor och många tankar. Hur hanterar man konstruktiva samtal? Hur tar man ansvar […]

Konflikträdsla i relationer är vanligare än vi tror. På ytan kan den se ut som omtanke, lugn eller diplomati, men i själva verket blir den en mur som hindrar både dig och relationen från att växa. Skillnaden mellan konflikträdsla och tydliga gränser är avgörande: den ena gör dig osynlig, den andra bygger tillit. Vad är […]

Konflikträdsla visar sig inte alltid i bråk eller höjda röster. Tvärtom. Den smyger sig ofta in i de tysta ögonblicken. När du ler lite för snabbt. Kanske du låter bli att säga det du egentligen tänker. Eller så du kompromissar för att bevara stämningen. Jag hör det ofta i mina coachsamtal:”Jag är inte konflikträdd. Jag […]

Dramatriangeln är något de flesta av oss möter, både i relationer och på arbetsplatser. Vissa konflikter går att lösa med ett samtal, medan andra eskalerar så kraftigt att ni behöver ta in hjälp utifrån. Kort sagt är sunda gränser avgörande. Låt oss först titta på och förstå hur vi hantera våra egna behov och hur […]