Mönster i medberoende uppstår sällan i en enskild relation. Upprepade beteenden bygger dem över tid och gör att de följer med från sammanhang till sammanhang. Därför upprepar du samma dynamik i vänskap, arbetsrelationer och kärleksrelationer, även när du möter nya personer. Mönster i medberoende handlar om återkommande beteenden där du tar ansvar för sådant som […]

Det osynliga medberoendet visar sig sällan i stora kriser, det gömmer sig i vardagen. Det gömmer sig i omtanken, planeringen och i att du alltid tänker ett steg före alla andra. Du märker det när du fixar något ingen bad dig om, när du håller ihop samtalet, relationen eller familjen. Vi brukar tala om medberoende […]

Andras övertygelser kan sluka mer kraft än dina egna. Du ser mönstren tydligt: hur andras medberoende formar beteenden och hur det spiller över på relationer. Du har gjort jobbet med dig själv, kanske inte allt, men tillräckligt för att se klart. Runt dig fortsätter andra att hålla fast vid sina begränsande övertygelser. De säger: ”Man […]

Hjälp som drivs av oro är inte alltid omtanke. Jag hjälpte inte för att vara snäll. Jag hjälpte för att stå ut. När du låter oron styra hur du hjälper, känns det som omtanke, men det är något helt annat. Det här är ett vanligt uttryck för medberoende, där omtanke inte längre är ett val, […]

Vad betyder medberoende i en nära relation? I en parrelation handlar medberoende sällan om att du älskar för mycket. Det handlar ofta mer om att du gradvis börjar ta ansvar för sådant som egentligen inte är ditt ansvar att bära. Du märker sällan när balansen börjar luta, eftersom det du gör från början känns rätt. […]

Lögner jag trodde på när jag var medberoende styrde mitt liv mer än jag vågade erkänna. På ytan såg jag omtänksam, lojal och stark ut, men inuti höll jag långsamt på att köra slut på mig själv. Varje förnekelse blev som en kedja som höll mig fast. Många runt omkring mig applåderade dig för att […]

Tecken på medberoende i vardagen syns sällan genom stora konflikter eller dramatiska uppbrott. I stället visar de sig i små, återkommande val där du gradvis låter andras behov väga tyngre än dina egna, ofta utan att du ser hur du förändrar balansen i relationen. Tecken på medberoende i vardagen kan vara svåra att upptäcka eftersom […]

Till att börja med kan tecken på högfungerande medberoende vara svåra att känna igen. Men hos den som lever med högfungerande medberoende kan empatin bli så stark att andras smärta känns som ens egen. Den här artikeln fokuserar på högfungerande medberoende – alltså när allt ser stabilt ut på ytan men ansvaret du bär inombords […]

Tidiga tecken på medberoende i en relation syns sällan som dramatiska händelser. De visar sig snarare i små, återkommande situationer där balansen gradvis förskjuts och där du, utan att riktigt märka det, börjar ta ett större ansvar än relationen kräver av dig. I början känns det ofta rimligt. Du vill stötta, förstå och bidra till […]

När omtanke blir kontroll kan det även vara nära ett medberoende. Det är lätt att tro att medberoende är en diagnos, men i själva verket är det ofta en strategi som gått för långt. Det är lätt att tänka att medberoende bara handlar om att bli ihop med “fel” personer.Men låt mig formulera det utan […]