Skillnad mellan kontroll och gränser – en utmaning för många. När vi försöker sätta gränser – men egentligen vill att någon ska förstå oss eller ändra sig – då hamnar vi lätt i kontroll. Det är mänskligt. Men just därför är det viktigt att vi reder ut skillnaden mellan kontroll och gränser – för vår egen skull.

Skillnaden mellan kontroll och gränser kanske inte låter stor. Men den är avgörande. För när vi blandar ihop dem tappar vi lätt bort oss själva – och försöker styra sånt vi inte kan styra. Som andra människors beteenden.

🔸 ”Om bara du ändrade dig, då skulle jag kunna slappna av.”
Känner du igen tanken? Det är lätt att koppla vårt eget lugn till hur andra beter sig. Men förändring är ett inifrån-beslut – det är aldrig något vi kan pressa fram utifrån, hur tydliga, omtänksamma eller logiska vi än är.

Och när det inte funkar? Då blir vi frustrerade. Otåliga.
Vi börjar justera vårt budskap. Tänker: ”Om jag bara säger det på rätt sätt…”
Men just där glider vi ofta över från gräns till kontroll.

Vad är en gräns?

En sund gräns handlar om att uttrycka ett behov – och att skydda det.

Det handlar inte om att få någon annan att förändras. Utan om att visa – här går min gräns och det här behöver jag.

Hur andra väljer att reagera på gränsen? Det har vi ingen kontroll över.
Men vi har kontroll över att vara sanna mot oss själva.

Vad är kontroll?

Kontroll handlar om att få någon att bete sig på ett visst sätt – så att vi kan känna oss lugna. Det kan se likadant ut på ytan som en gräns, men drivkraften är helt annorlunda.

💭 Gräns: Jag utgår från mig själv.
💭 Kontroll: Jag utgår från vad jag vill att du ska göra.

Skillnad mellan kontroll och gränser – konkreta exempel:

Tid

• Kontroll: “Jag vill att du umgås med mig på fredagar eftersom det är vår tid.”
• Gräns: “För mig är vår gemensamma tid viktig. Jag skulle vilja planera något vi kan göra tillsammans.”

Mobiltelefon

• Kontroll: “Vi borde inte använda mobilen efter 21.”
• Gräns: “Jag märker att jag mår bättre när jag lägger bort mobilen vid 21 – så det kommer jag göra.”

Gemensamma pengar

• Kontroll: “Jag tar hand om allt – du behöver inte tänka på det.”
• Gräns: “Jag känner mig trygg när jag har koll på ekonomin. Ska vi hitta en lösning där vi båda har insyn?”

Hälsa

• Kontroll: “Vi ska börja träna.”
• Gräns: “Jag tänker börja träna – häng gärna med om du vill.”

Matval

• Kontroll: “Vi ska äta vegetariskt från och med nu.”
• Gräns: “Jag tänker börja äta mer vegetariskt. Hur vill du göra?”

Fritid

• Kontroll: “Jag vill att du ringer mig när du är ute.”
• Gräns: Säg inget. Fundera istället på: Vad är det jag vill skydda – och hur gör jag det utan att styra någon annan?

Att släppa kontrollen är inte att ge upp – det är att stå stadigt i sig själv

Det kan kännas läskigt att släppa kontrollen. Att inte försöka påverka eller övertyga. Men det är också där du hittar din egen styrka.

När du sätter gränser som utgår från dig själv, tar du ansvar för det du faktiskt kan påverka: dig själv.

Du lämnar över resten – och det är där friheten bor.

I Gränslabbet går vi på djupet med gränser – i relationer, på jobbet, i livet.
Vi pratar inte bara om att säga nej, vi jobbar med det som ligger bakom:

• Behoven du sällan uttrycker
• Hur dina värderingar skapar trygga gränser
• Vad som är ditt ansvar
• Hur du skapar ett utrymme för dig själv, utan skuldkänslor

Personer som har gått Gränslabbet har också tvekat. Skillnaden? De vågade ändå.

Och några månader senare:

• Har de har lärt sig att säga nej – utan att få ont i magen.
• Slipper de att bli överkörda – de vet exakt hur de kommunicerar sina gränser.
• De har mer energi, mer tid och känner sig tryggare i sig själva, i livet.
• Och de har fått mer pengar över för ekonomiska gränser gör en stor skillnad.

→ Anmäl dig här och få tillgång till dina rabatt och alla bonusar