Tecken på medberoende i vardagen kan vara svåra att upptäcka. Det beror på att mönstret ofta gömmer sig bakom omtanke, lojalitet och ansvar. På ytan kan det se ut som att du bara är den som alltid ställer upp. Andra kanske till och med applåderar dig för det. Men det kanske varken du eller andra […]

Till att börja med kan tecken på högfungerande medberoende vara svåra att känna igen. Men hos den som lever med högfungerande medberoende kan empatin bli så stark att andras smärta känns som ens egen. I ett försök att lindra det obehaget går vi lätt in i att ge råd, hitta lösningar och agera snabbt, inte […]

Medberoende, vad det är det? Kanske känner du igen dig i det här:Till exempel tar du mer ansvar för andra än för dig själv. Du håller ihop när andra faller isär. Du anpassar dig mer efter hur andra mår än efter vad du själv behöver. Och gång på gång blir det ditt jobb att fixa, […]

När omtanke blir kontroll kan det även vara nära ett medberoende. Det är lätt att tro att medberoende är en diagnos, men i själva verket är det ofta en strategi som gått för långt. Det är lätt att tänka att medberoende bara handlar om att bli ihop med “fel” personer.Men låt mig formulera det utan […]

När hjälp blir kontroll och medberoende händer något i våra relationer. Det som ser ut som omtanke på ytan, kan i själva verket ta ifrån andra både ansvar och handlingsutrymme. Och ibland är det först när någon påpekar det, att ditt ”hjälpande” faktiskt kan vara skadligt som du stannar upp. Jag minns fortfarande första gången […]

Skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum kan vara hårfin. Har du någon gång känt att dina gränser inte fungerar, att du sätter dem, men ingen lyssnar? Då ska du veta en sak, du är inte ensam. Det kan helt enkelt vara så att du kanske du har missat skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum. Det […]

Social trötthet och gränser hör ofta ihop – även om det inte alltid märks. Kanske märker du att du blir irriterad när någon ber dig om en liten tjänst… Märker du att du blir irriterad när någon ber om en liten tjänst? Eller att du får ett meddelande från någon du egentligen tycker om – […]

Återhämtning från people pleasing kan kännas förvirrande. Till en början kan återhämtning från people-pleasing kännas förvirrande. Du börjar säga nej, sätta gränser, lyssna in dina egna behov. Du tror att det ska bli enklare. Lättare. Friare. Men så händer något annat. Först blir du irriterad på folk.Sedan vill du dra dig undan.Efter ett tag känns […]

Råd om gränssättning i relationer flödar i våra sociala medier. Visserligen kan de kännas stärkande – särskilt när du är trött på att alltid ta ansvar. Samtidigt behöver vi stanna upp ibland och fråga oss: Vad händer om vi börjar använda de där hårda råden i relationer som faktiskt är friska, men svåra? Just därför […]

Rädslan för att lyckas är en av de mest förbisedda anledningarna till att vi stannar i det gamla, trots att vi längtar efter något nytt. Vi pratar ofta om rädslan för att misslyckas. Men vad händer när det faktiskt börjar lossna – och vi själva blir det största hindret? Jag ser det gång på gång: […]