Att sätta gränser med vänner kan kännas både smärtsamt och förvirrande. Kan man verkligen göra slut med en vän? Många av oss känner ett obehag bara av att ställa frågan. Det är något vackert med livslånga vänskaper. Vi hyllar dem ofta – de som varat sen dagis (ja, så hette det ju förr) eller klarat […]

Tydliga gränser i praktiken är inte alltid lätt – men det är avgörande för att leva ett liv i linje med dina värderingar. Vet du, häromdagen satt jag och lyssnade på en podcast med Michelle Obama medan jag drack mitt morgonkaffe. Hon berättade om varför hon valde att inte gå på Donald Trumps presidentinstallation. Inte […]

Grupptänkande uppstår när en grupp, i stället för att tänka kritiskt, väljer att prioritera samstämmighet. Har du någon gång funderat på att ta ordet i ett möte men hållit tyst för att inte sticka ut? Eller märkt att en grupp du leder undviker att uttrycka sina åsikter? Då har du upplevt grupptänkande. Det här fenomenet […]

Vilka gränser ska jag sätta – och hur? Det här är en av de vanligaste frågorna jag får. Och det enkla svaret vore: ”Jag har ingen aning.” För sanningen är att ingen annan kan ge dig en färdig lista på vilka gränser du behöver. För att veta vilka gränser som är viktiga för dig måste […]

Nyckeln till att värderingar efterlevs ligger i hur ledare agerar i vardagen. Många organisationer investerar tid och resurser i att definiera sina värderingar. De syns på kontorsväggar, finns med i kommunikationsplaner och lyfts fram i rekryteringsprocesser. Men hur ofta blir dessa värderingar mer än ord? Forskning visar att värderingar endast får betydelse när de aktivt […]

Begränsande övertygelser kan vara den största bromsklossen för vår utveckling, även om vi sällan ifrågasätter dem. Vissa människor verkar vara mästare på att hitta ursäkter. Så fort en uppgift inte blir klar eller ett mål inte uppnås, rättfärdigar de det med en förklaring. Kanske känner du igen dig? Det kan verka harmlöst, men i själva […]

Gränslösa ledare riskerar att dränera sin energi, tappa fokus och skapa en arbetsmiljö där osäkerhet och ineffektivitet blir vardag. Känner du igen dig i att alltid vilja vara tillgänglig. Du tar på dig för mycket eller har du svårt att säga nej? Du är långt ifrån ensam. Många ledare hamnar i fällan att tro att […]

Gränssättning i fyra relationer kräver olika typer av mod. Gränssättning i fyra relationer där vi möter ilska, ständiga behov av hjälp eller en maktobalans. Vilken är svårast? Förra veckan ställde jag en fråga på Instagram: Vilka personer har du svårast att sätta gränser för? Svaren var en riktig tankeställare, och kanske känner du igen dig […]

Gränssättning: Att lyssna på riktigt kräver gränssättning. Utan tydlig gränser kan samtal bli ytligare och fulla av missförstånd. När vi praktiserar gränssättning i samtal, blir vi bättre lyssnare och skapar dialoger som bygger förtroende och respekt. Gränssättning hjälper dig att vara närvarande och ge samtal den uppmärksamhet de förtjänar. Vad är gränssättning i lyssnande? Gränssättning […]

Dramatriangeln är något de flesta av oss möter, både i relationer och på arbetsplatser. Ibland är det små konflikter som enkelt löses med samtal, men ibland eskalerar dramat och låser situationen, vilket kräver hjälp utifrån. Här är sunda gränser avgörande. Att förstå och hantera våra egna behov – och hur vi relaterar till andras behov […]