Gränssättning: Att lyssna på riktigt kräver gränssättning. Utan tydlig gränser kan samtal bli ytligare och fulla av missförstånd. När vi praktiserar gränssättning i samtal, blir vi bättre lyssnare och skapar dialoger som bygger förtroende och respekt. Gränssättning hjälper dig att vara närvarande och ge samtal den uppmärksamhet de förtjänar. Vad är gränssättning i lyssnande? Gränssättning […]

Dramatriangeln är något de flesta av oss möter, både i relationer och på arbetsplatser. Ibland är det små konflikter som enkelt löses med samtal, men ibland eskalerar dramat och låser situationen, vilket kräver hjälp utifrån. Här är sunda gränser avgörande. Att förstå och hantera våra egna behov – och hur vi relaterar till andras behov […]

Har du någon gång varit så inne i en uppgift att allt annat försvinner? Det känns som att du går på autopilot – inga hinder, ingen ansträngning, bara ett naturligt flöde. Idrottare kallar det “att vara i zonen” och psykologer har gett det ett namn: Flow. Men varför känns vissa utmaningar energigivande, medan andra ger […]

Att sätta sunda gränser i nära relationer kan vara utmanande för när vi tänker på personer som går över våra gränser, ser vi ofta framför oss egoistiska personer som pressar oss, utnyttjar oss eller helt enkelt struntar i vad vi vill och behöver. Men sanningen är att de som oftast kliver över våra gränser omedvetet […]

Sunda gränser i ledarskap, är det verkligen så viktigt? Som HR-chef har du säkert mött ledare med goda intentioner – men som ibland skapar fler problem än lösningar. De vill rädda teamet ur utmaningar, skydda medarbetarna från arbetsbördan och bygga nära relationer. Men när ledare inte sätter sunda gränser riskerar de att skapa beroende, ineffektivitet […]

Nu går vi in i december. I veckans nyhetsbrev vill jag titta på hur vi med balans och sunda gränser faktiskt kan möta december med ett större lugn. December är en härlig tid för många, men julmånaden kommer också med många krav. Projekt ska avslutas på jobbet, barnen ska få visa upp sina julföreställningar, stämningsfulla […]

Sunda gränser i ledarskapet är avgörande för organisationens framgång. Men vad händer när ledare pressas för hårt? När deras ambition att leverera resultat och driva tillväxt sker på bekostnad av både dem själva och deras team? Överbelastning och höga stressnivåer är verkliga utmaningar som kräver mer än enstaka välmående-strategier – det kräver insikten att sunda […]

Initiativförmåga – Vad har det med gränser att göra? Vi har alla hört att vi borde släppa vårt kontrollbehov. Men vad vi sällan pratar om är att sunda gränser handlar om att ha en sund kontroll över våra liv. Att betala räkningar i tid, hantera våra reaktioner i utmanande situationer och hålla avtalade tider är […]

Självkänsla och självförtroende är två begrepp vi ofta hör om, men vad innebär de egentligen? Självförtroende handlar om vad du gör – din tro på din egen förmåga att hantera uppgifter och utmaningar. Självkänsla handlar om vem du är – ditt egenvärde, oberoende av prestationer. För att känna verklig trygghet i dig själv behöver du […]

Släppa oron och leva ett mera balanserat liv genom att sätta sunda gränser, går det? För någon vecka sedan hörde jag en beskrivning som verkligen fångade känslan av oro – och lugn. Tänk dig att ditt sinne är som en stilla sjö, klar och fridfull. Men varje gång en orostanke dyker upp kastas en sten […]