Hjälp som drivs av oro är inte alltid omtanke. Jag hjälpte inte för att vara snäll. Jag hjälpte för att stå ut. När du låter oron styra hur du hjälper, känns det som omtanke, men det är något helt annat. Det här är ett vanligt uttryck för medberoende, där omtanke inte längre är ett val, […]

Att sätta gränser på jobbet är inte alltid enkelt. Många är rädda för att framstå som besvärliga, själviska eller svåra att samarbeta med. Samtidigt är det just bristen på gränser som ofta skapar de största problemen, både för individen, arbetsgruppen och för organisationen . Låt oss titta på varför gränser i arbetslivet är avgörande, vad […]

Vad betyder medberoende i en nära relation? I en parrelation handlar medberoende sällan om att du älskar för mycket. Det handlar ofta mer om att du gradvis börjar ta ansvar för sådant som egentligen inte är ditt ansvar att bära. Du märker sällan när balansen börjar luta, eftersom det du gör från början känns rätt. […]

Gränser i Konflikter är ett ämne som ofta väcker känslor. Tidigare i veckan hade jag en träff med anhöriggruppen jag leder. Programmet består av 15 träffar och den här gången var det dags att prata om konflikter, ett ämne som väcker mycket känslor och många tankar. Hur hanterar man konstruktiva samtal? Hur tar man ansvar […]

Konflikträdsla i relationer är vanligare än vi tror. På ytan kan den se ut som omtanke, lugn eller diplomati, men i själva verket blir den en mur som hindrar både dig och relationen från att växa. Skillnaden mellan konflikträdsla och tydliga gränser är avgörande: den ena gör dig osynlig, den andra bygger tillit. Konflikträdsla gör […]

Lögner jag trodde på när jag var medberoende styrde mitt liv mer än jag vågade erkänna. På ytan såg jag omtänksam, lojal och stark ut, men inuti höll jag långsamt på att köra slut på mig själv. Varje förnekelse blev som en kedja som höll mig fast. Många runt omkring mig applåderade dig för att […]

Gränser är en avgörande del av alla sunda relationer, särskilt i nära relationer som med en partner. De fungerar som osynliga tomtgränser, de markerar var ditt ansvar börjar och slutar. Utan tydliga gränser förlorar vi lätt både självkontroll och riktning, och det påverkar relationen mer än vi kanske tror. När små mönster långsamt urholkar tilliten […]

Gränser är ett ord många använder, men få stannar upp och verkligen definierar. När människor söker efter gränser handlar det sällan bara om att säga nej. Det handlar om ansvar, riktning och om att veta var du börjar och var någon annan slutar. Den här guiden ger dig en helhetsbild, varför de är avgörande i […]

Tecken på medberoende i vardagen syns sällan genom stora konflikter eller dramatiska uppbrott. I stället visar de sig i små, återkommande val där du gradvis låter andras behov väga tyngre än dina egna, ofta utan att du ser hur du förändrar balansen i relationen. Tecken på medberoende i vardagen kan vara svåra att upptäcka eftersom […]

Till att börja med kan tecken på högfungerande medberoende vara svåra att känna igen. Men hos den som lever med högfungerande medberoende kan empatin bli så stark att andras smärta känns som ens egen. Den här artikeln fokuserar på högfungerande medberoende – alltså när allt ser stabilt ut på ytan men ansvaret du bär inombords […]