Tidiga tecken på medberoende i en relation syns sällan som dramatiska händelser. De visar sig snarare i små, återkommande situationer där balansen gradvis förskjuts och där du, utan att riktigt märka det, börjar ta ett större ansvar än relationen kräver av dig. I början känns det ofta rimligt. Du vill stötta, förstå och bidra till […]

När omtanke blir kontroll kan det även vara nära ett medberoende. Det är lätt att tro att medberoende är en diagnos, men i själva verket är det ofta en strategi som gått för långt. Det är lätt att tänka att medberoende bara handlar om att bli ihop med “fel” personer.Men låt mig formulera det utan […]

Skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum kan vara hårfin. Har du någon gång känt att dina gränser inte fungerar, att du sätter dem, men ingen lyssnar? Då ska du veta en sak, du är inte ensam. Det kan helt enkelt vara så att du har missat skillnaden mellan önskan, gräns och ultimatum. Det händer att […]

Social trötthet och gränser hör ofta ihop – även om det inte alltid märks. Kanske märker du att du blir irriterad när någon ber dig om en liten tjänst… Eller att du får ett meddelande från någon du egentligen tycker om, men ändå suckar innan du öppnar det? Kanske känner du dig frånvarande bland andra. […]

Återhämtning från people pleasing kan kännas förvirrande. Du börjar säga nej, sätta gränser, lyssna in dina egna behov. Du tror att det ska bli enklare. Lättare. Friare. Men så händer något annat. Först blir du irriterad på folk.Sedan vill du dra dig undan.Efter ett tag känns dina gränser inte längre sunda – de känns hårda.Och […]

Råd om gränssättning i relationer flödar i våra sociala medier. Visserligen kan de kännas stärkande, särskilt när du är trött på att alltid ta ansvar. Samtidigt behöver vi stanna upp ibland och fråga oss: Vad händer om vi börjar använda de där hårda råden i relationer som faktiskt är friska, men svåra? Just därför behöver […]

Rädslan för att lyckas är en av de mest förbisedda anledningarna till att vi stannar i det gamla, trots att vi längtar efter något nytt. Vi pratar ofta om rädslan för att misslyckas. Men vad händer när det faktiskt börjar lossna och vi själva blir det största hindret? Jag ser det gång på gång: personer […]

Konflikträdsla visar sig inte alltid i bråk eller höjda röster. Tvärtom. Den smyger sig ofta in i de tysta ögonblicken. När du ler lite för snabbt. Kanske du låter bli att säga det du egentligen tänker. Eller så du kompromissar för att bevara stämningen. Jag hör det ofta i mina coachsamtal:”Jag är inte konflikträdd. Jag […]

Leva i linje med värderingar är något vi ofta säger att vi vill göra. Men stanna upp en stund: vet du vad dina värderingar faktiskt är? Kanske är de inte de du tror att du borde ha.De är inte de andra tycker är viktiga.Utan de som på riktigt betyder något för dig. Det är lätt […]

Skillnad mellan kontroll och gränser – en utmaning för många. När vi försöker sätta gränser – men egentligen vill att någon ska förstå oss eller ändra sig – då hamnar vi lätt i kontroll. Det är mänskligt. Men just därför är det viktigt att vi reder ut skillnaden mellan kontroll och gränser – för vår […]