Hjälp blir ohjälpsamt när ansvar långsamt förskjuts i en relation utan att någon tydligt märker det. Många som söker efter tecken på medberoende gör det för att de redan känner att något skaver, även om allt på ytan ser lugnt ut. Om du vill förstå medberoende i sin helhet kan du läsa den kompletta guiden […]

Att sätta gränser med vänner kan kännas både smärtsamt och förvirrande. Kan man verkligen göra slut med en vän? Många av oss känner ett obehag bara av att ställa frågan. Att sätta gränser i relationer är ofta svårare än vi tror, särskilt när vi inte är trygga i att sätta gränser. Det är något vackert […]

Tydliga gränser i praktiken är inte alltid lätt – men det är avgörande för att leva ett liv i linje med dina värderingar. Vet du, häromdagen satt jag och lyssnade på en podcast med Michelle Obama medan jag drack mitt morgonkaffe. Hon berättade om varför hon valde att inte gå på Donald Trumps presidentinstallation. Inte […]

Grupptänkande uppstår när en grupp, i stället för att tänka kritiskt, väljer att prioritera samstämmighet. Har du någon gång funderat på att ta ordet i ett möte men hållit tyst för att inte sticka ut? Eller märkt att en grupp du leder undviker att uttrycka sina åsikter? Då har du upplevt grupptänkande. Det här fenomenet […]

Vilka gränser ska jag sätta – och hur? Det här är en av de vanligaste frågorna jag får. Och det enkla svaret vore: ”Jag har ingen aning.” För sanningen är att ingen annan kan ge dig en färdig lista på vilka gränser du behöver. För att veta vilka gränser som är viktiga för dig måste […]

Begränsande övertygelser kan vara den största bromsklossen för vår utveckling, även om vi sällan ifrågasätter dem. Vissa människor verkar vara mästare på att hitta ursäkter. Så fort en uppgift inte blir klar eller ett mål inte uppnås, rättfärdigar de det med en förklaring. Kanske känner du igen dig? Det kan verka harmlöst, men i själva […]

Gränssättning i fyra relationer kräver olika typer av mod. Gränssättning i fyra relationer där vi möter ilska, ständiga behov av hjälp eller en maktobalans. Vilken är svårast? Förra veckan ställde jag en fråga på Instagram: Vilka personer har du svårast att sätta gränser för? Svaren var en riktig tankeställare, och kanske känner du igen dig […]

Gränssättning och lyssnande hänger ihop. Utan tydlig gränser kan samtal bli ytligare och fulla av missförstånd. När vi praktiserar gränssättning i samtal, blir vi bättre lyssnare och skapar dialoger som bygger förtroende och respekt. Låt oss först titta på hur gränssättning hjälper dig att vara närvarande och ge samtal den uppmärksamhet de förtjänar. Vad är […]

Dramatriangeln är något de flesta av oss möter, både i relationer och på arbetsplatser. Vissa konflikter går att lösa med ett samtal, medan andra eskalerar så kraftigt att ni behöver ta in hjälp utifrån. Kort sagt är sunda gränser avgörande. Låt oss först titta på och förstå hur vi hantera våra egna behov och hur […]

Sunda gränser och flow hänger ihop mer än vi ofta tror. Har du någon gång varit så inne i en uppgift att allt annat försvinner? Kanske det känns som att du går på autopilot, inga hinder, ingen ansträngning, bara ett naturligt flöde. Idrottare kallar det ”att vara i zonen” och psykologer har gett det ett […]