Har du någon gång varit så inne i en uppgift att allt annat försvinner? Det känns som att du går på autopilot – inga hinder, ingen ansträngning, bara ett naturligt flöde. Idrottare kallar det ”att vara i zonen” och psykologer har gett det ett namn: Flow. Men varför känns vissa utmaningar energigivande, medan andra ger […]

Att sätta sunda gränser i nära relationer kan vara utmanande för när vi tänker på personer som går över våra gränser, ser vi ofta framför oss egoistiska personer som pressar oss, utnyttjar oss eller helt enkelt struntar i vad vi vill och behöver. Men sanningen är att de som oftast kliver över våra gränser omedvetet […]

Sunda gränser i ledarskap, är det verkligen så viktigt? Som HR-chef har du säkert mött ledare med goda intentioner – men som ibland skapar fler problem än lösningar. De vill rädda teamet ur utmaningar, skydda medarbetarna från arbetsbördan och bygga nära relationer. Men när ledare inte sätter sunda gränser riskerar de att skapa beroende, ineffektivitet […]

Nu går vi in i december. I veckans nyhetsbrev vill jag titta på hur vi med balans och sunda gränser faktiskt kan möta december med ett större lugn. December är en härlig tid för många, men julmånaden kommer också med många krav. Projekt ska avslutas på jobbet, barnen ska få visa upp sina julföreställningar, stämningsfulla […]

Sunda gränser i ledarskapet är avgörande för organisationens framgång. Men vad händer när ledare pressas för hårt? När deras ambition att leverera resultat och driva tillväxt sker på bekostnad av både dem själva och deras team? Överbelastning och höga stressnivåer är verkliga utmaningar som kräver mer än enstaka välmående-strategier – det kräver insikten att sunda […]

Initiativförmåga – Vad har det med gränser att göra? Många säger att vi borde släppa vårt kontrollbehov. Men vad vi sällan pratar om är att sunda gränser handlar om att ha en sund kontroll över våra liv. Att betala räkningar i tid, hantera våra reaktioner i utmanande situationer och hålla avtalade tider är exempel på […]

Självkänsla och självförtroende är två begrepp vi ofta hör om, men vad innebär de egentligen? Självförtroende handlar om vad du gör din tro på din egen förmåga att hantera uppgifter och utmaningar. Självkänsla handlar om vem du är ditt egenvärde, oberoende av prestationer. För att känna verklig trygghet i dig själv behöver du en balans […]

Släppa oron och leva ett mera balanserat liv genom att sätta sunda gränser, går det? För någon vecka sedan hörde jag en beskrivning som verkligen fångade känslan av oro – och lugn. Tänk dig att ditt sinne är som en stilla sjö, klar och fridfull. Men varje gång en orostanke dyker upp kastas en sten […]

Att sätta sunda gränser över tid handlar om att ta tillbaka din tid och energi utan skuld och skapa en vardag där du har kontroll över din tid och energi, utan att känna skuld. När andras behov alltid går före dina egna kan det kännas som att du fastnar i ett ekorrhjul där du aldrig […]

Ledare som säger ja till det mesta kan snabbt tappa greppet om ledarskapet. Kanske känner du igen dig i att ständigt vara tillgänglig, hantera alla problem och försöka räcka till för alla. Det känns som en självklar del av jobbet – men till vilket pris? Att sakna sunda gränser gör inte bara att din egen […]