Initiativförmåga – Vad har det med gränser att göra? Många säger att vi borde släppa vårt kontrollbehov. Men vad vi sällan pratar om är att sunda gränser handlar om att ha en sund kontroll över våra liv. Att betala räkningar i tid, hantera våra reaktioner i utmanande situationer och hålla avtalade tider är exempel på […]

Självkänsla och självförtroende är två begrepp vi ofta hör om, men vad innebär de egentligen? Självförtroende handlar om vad du gör och din tro på din egen förmåga att hantera uppgifter och utmaningar. Självkänsla handlar om vem du är helt oberoende av prestationer. För att känna verklig trygghet i dig själv behöver du en balans […]

Kan sunda gränser hjälpa dig att släppa oro och skapa mer balans i vardagen? För någon vecka sedan hörde jag en beskrivning som verkligen fångade känslan av oro – och lugn. Tänk dig att ditt sinne är som en stilla sjö, klar och fridfull. Men varje gång en orostanke dyker upp kastas en sten i […]

Att sätta sunda gränser över tid handlar om att ta tillbaka din tid och energi utan skuld och skapa en vardag där du har kontroll, utan att känna skuld. När andras behov alltid går före dina egna kan det kännas som att du fastnar i ett ekorrhjul där du aldrig riktigt hinner med dig själv. […]

Ledare som säger ja till det mesta kan snabbt tappa greppet om ledarskapet. Kanske känner du igen dig i att ständigt vara tillgänglig, hantera alla problem och försöka räcka till för alla. Det känns som en självklar del av jobbet – men till vilket pris? Att sakna sunda gränser gör inte bara att din egen […]

Motstånd när du sätter gränser är vanligt – och helt naturligt. Att börja säga nej och stå upp för dig själv kan kännas frigörande, men också svårt. Det gäller inte bara dig – även din omgivning reagerar när du förändrar dynamiken i er relation. Plötsligt måste andra förhålla sig till en ny version av dig […]