Återhämtning från people pleasing kan kännas förvirrande. Du börjar säga nej, sätta gränser, lyssna in dina egna behov. Du tror att det ska bli enklare. Lättare. Friare. Men så händer något annat. Först blir du irriterad på folk.Sedan vill du dra dig undan.Efter ett tag känns dina gränser inte längre sunda – de känns hårda.Och […]

Råd om gränssättning i relationer flödar i våra sociala medier. Visserligen kan de kännas stärkande, särskilt när du är trött på att alltid ta ansvar. Samtidigt behöver vi stanna upp ibland och fråga oss: Vad händer om vi börjar använda de där hårda råden i relationer som faktiskt är friska, men svåra? Just därför behöver […]

Rädslan för att lyckas är en av de mest förbisedda anledningarna till att vi stannar i det gamla, trots att vi längtar efter något nytt. Vi pratar ofta om rädslan för att misslyckas. Men vad händer när det faktiskt börjar lossna och vi själva blir det största hindret? Jag ser det gång på gång: personer […]

Konflikträdsla visar sig inte alltid i bråk eller höjda röster. Tvärtom. Den smyger sig ofta in i de tysta ögonblicken. När du ler lite för snabbt. Kanske du låter bli att säga det du egentligen tänker. Eller så du kompromissar för att bevara stämningen. Jag hör det ofta i mina coachsamtal:”Jag är inte konflikträdd. Jag […]

Leva i linje med värderingar är något vi ofta säger att vi vill göra. Men stanna upp en stund: vet du vad dina värderingar faktiskt är? Kanske är de inte de du tror att du borde ha.De är inte de andra tycker är viktiga.Utan de som på riktigt betyder något för dig. Det är lätt […]

Skillnad mellan kontroll och gränser – en utmaning för många. När vi försöker sätta gränser – men egentligen vill att någon ska förstå oss eller ändra sig – då hamnar vi lätt i kontroll. Det är mänskligt. Men just därför är det viktigt att vi reder ut skillnaden mellan kontroll och gränser – för vår […]

Hjälp blir ohjälpsamt när ansvar långsamt förskjuts i en relation utan att någon tydligt märker det. Många som söker efter tecken på medberoende gör det för att de redan känner att något skaver, även om allt på ytan ser lugnt ut. Om du vill förstå medberoende i sin helhet kan du läsa den kompletta guiden […]

Att sätta gränser med vänner kan kännas både smärtsamt och förvirrande. Kan man verkligen göra slut med en vän? Många av oss känner ett obehag bara av att ställa frågan. Att sätta gränser i relationer är ofta svårare än vi tror, särskilt när vi inte är trygga i att sätta gränser. Det är något vackert […]

Tydliga gränser i praktiken är inte alltid lätt – men det är avgörande för att leva ett liv i linje med dina värderingar. Vet du, häromdagen satt jag och lyssnade på en podcast med Michelle Obama medan jag drack mitt morgonkaffe. Hon berättade om varför hon valde att inte gå på Donald Trumps presidentinstallation. Inte […]

Grupptänkande uppstår när en grupp, i stället för att tänka kritiskt, väljer att prioritera samstämmighet. Har du någon gång funderat på att ta ordet i ett möte men hållit tyst för att inte sticka ut? Eller märkt att en grupp du leder undviker att uttrycka sina åsikter? Då har du upplevt grupptänkande. Det här fenomenet […]